吳文忠 2016/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

吳文忠基隆
ID 242790

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4.7 km | 00:57:37 | 12:19/km

日期: 2016-02-28 07:20 - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 95%

Pace: 06'18" / 09'23" / 14'22" / 13'24" / 20'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'16"

1005 / 1005

2

09'23"

(15'41")

09'25" (+03'09")

995 / 2001

3

14'22"

(30'03")

14'21" (+08'05")

1000 / 3001

4

13'24"

(43'27")

13'18" (+07'02")

1006 / 4008

5

14'10"

(57'37")

21'09" (+14'53")

669 / 4677

2月累積里程 : 104.22 km

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鴻和尤志宏說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	09'23"	00:15'41"
3	14'22"	00:30'03"
4	13'24"	00:43'27"
4.7	20'54"	00:57'37"

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