琪琪5477 2016/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

琪琪5477 高雄
ID 253916

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2.5 km | 00:27:16 | 11:02/km

日期: 2016-02-24 16:53 - 地點: 衛武營 - 平均心率: 90 - 卡路里: 133 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 11'23" / 10'06" / 12'19" /

跑完全馬第一次重返衛武營XD
拉完筋後，
完完全全不想跑，
顆顆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 170.16 km

Mizuno wave rider 19 (寬楦) 累積 : 762.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ted 秦, Betty 和其他 16 人說推

·

黃繼德 2.47K是走路逆?
這樣有損金搞灶的威名喔…

2016-02-27 15:38 ·

1 個人推

琪琪5477 嘿啦！走路咩...

2016-02-27 16:04 ·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'23"	00:11'23"
2	10'06"	00:21'29"
2.5	12'19"	00:27'16"

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