4.5 km | 00:32:01 | 07:05/km日期: 2023-07-11 17:50 - 平均心率: 146 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
Pace: 06'42" / 07'00" / 07'33" / 07'16" / 06'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'42" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'20" (+01'17") | 40 / 1040 |
| 3 | | 06'03" | 660 / 1700 |
| 4 | | 08'49" (+02'46") | 340 / 2040 |
| 5 | | 06'20" (+00'17") | 630 / 2670 |
| 6 | | 10'20" (+04'17") | 290 / 2960 |
| 7 | | 06'27" (+00'24") | 620 / 3580 |
| 8 | | 09'05" (+03'02") | 330 / 3910 |
| 9 | | 06'40" (+00'37") | 600 / 4510 |
| 10 | | 02'30" | 10 / 4520 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 136.96 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'42" | 00:06'42" |
| 2 | 07'00" | 00:13'42" |
| 3 | 07'33" | 00:21'15" |
| 4 | 07'16" | 00:28'31" |
| 4.5 | 06'45" | 00:32'02" |
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