Chris 2016/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chris 彰化
ID 11991

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全馬 | 04:54:13 | 06:58/km | 第82馬

2016 高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2016-02-21
成績	04:54:13
總名次	2641 / 6037
分組名次	941 / 1910
平均速度	06:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'38")

00:27'38" (+00'12")

00:55'04"

10 km

(00:55'04")

00:27'26"

15 km

(01:23'04")

00:28'00" (+00'34")

00:59'15" (+04'11")

20 km

(01:54'19")

00:31'15" (+03'49")

25 km

(02:24'37")

00:30'18" (+02'52")

01:02'55" (+07'51")

30 km

(02:57'14")

00:32'37" (+05'11")

35 km

(03:39'41")

00:42'27" (+15'01")

01:25'17" (+30'13")

40 km

(04:22'31")

00:42'50" (+15'24")

Finish

(04:54:13)

日期: 2016-02-21 06:22 - 卡路里: 3529 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

2月累積里程 : 354.06 km

acisis 虎走2 累積 : 788.2 km

XT 上傳 | 8 years ago

kaikai, 黃惠珍❤河馬跑不快和其他 14 人說推

·

觀看另 4 則留言

鎮原距百馬進入倒數階段!!

2016-02-25 11:39 ·

Chris 謝謝教官! 其實高雄馬有野心要跑進四小時內..無奈30K後好久不見的抽筋來了..只好慢慢走回終點!

2016-02-25 12:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'30"	00:11'18"
3	05'28"	00:16'46"
4	05'10"	00:21'56"
5	05'42"	00:27'38"
6	05'28"	00:33'06"
7	05'29"	00:38'35"
8	05'45"	00:44'20"
9	05'27"	00:49'47"
10	05'17"	00:55'04"
11	05'23"	01:00'27"
12	05'15"	01:05'42"
13	05'55"	01:11'37"
14	05'52"	01:17'29"
15	05'35"	01:23'04"
16	06'26"	01:29'30"
17	05'42"	01:35'12"
18	07'10"	01:42'22"
19	06'02"	01:48'24"
20	05'55"	01:54'19"
21	06'18"	02:00'37"
22	05'42"	02:06'19"
23	06'11"	02:12'30"
24	05'39"	02:18'09"
25	06'28"	02:24'37"
26	05'52"	02:30'29"
27	05'34"	02:36'03"
28	07'30"	02:43'33"
29	06'14"	02:49'47"
30	07'27"	02:57'14"
31	09'20"	03:06'34"
32	08'08"	03:14'42"
33	08'27"	03:23'09"
34	08'08"	03:31'17"
35	08'24"	03:39'41"
36	07'41"	03:47'22"
37	07'55"	03:55'17"
38	10'11"	04:05'28"
39	09'05"	04:14'33"
40	07'58"	04:22'31"
41	10'11"	04:32'42"
42	12'56"	04:45'38"
42.6	15'26"	04:54'17"

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