Yao Chin 2016/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

Yao Chin 彰化
ID 15001

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7.0 km | 00:42:58 | 06:06/km

日期: 2016-02-23 18:18 - 平均心率: 139 - 卡路里: 399 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82%

Pace: 06'59" / 05'59" / 06'06" / 05'55" / 05'45" / 05'58" / 06'05" / 06'06" /

MAF

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 264.61 km

MIZUNO IDATEN DYNA 累積 : 1669.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

路易士, 米開朗和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	05'59"	00:12'58"
3	06'06"	00:19'04"
4	05'55"	00:24'59"
5	05'45"	00:30'44"
6	05'58"	00:36'42"
7	06'05"	00:42'47"
7.0	06'06"	00:42'58"

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