羊小明 2016/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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0.4 km | 00:06:24 | 15:25/km

日期: 2016-02-23 18:19 - 地點: 實中 - 天氣: 涼 - 平均心率: 91 - 卡路里: 26 Cal - 總步數: 247 - 平均步頻: 38 - 平均步幅: 168 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 67%

Pace: 15'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'08"

(01'08")

03'22"

336 / 336

153 / 193

2

05'16"

(06'24")

01:07'05" (+03'43")

78 / 415

13 / 107

300*1

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 147.56 km

Saucony Ride 7 累積 : 870.3 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

sunway, 許景裕和其他 28 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	15'25"	00:06'24"

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