Louis 2023/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

Louis 九龍
ID 439115

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4.0 km | 00:30:07 | 07:29/km

日期: 2023-07-05 08:06 - 總爬升: 109 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 163

Pace: 08'54" / 07'52" / 06'55" / 06'06" / 17'32" /

九龍

Louis

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 283.82 km

Asics GT-2000 7 第二對紅色累積 : 1066.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

腸粉跑馬拉松和 Ricky~959 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
2	07'52"	00:16'46"
3	06'55"	00:23'41"
4	06'06"	00:29'47"
4.0	14'29"	00:30'07"

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