9.1 km | 01:03:30 | 06:58/km日期: 2016-02-21 08:04 - 總爬升: 197 m - 地點: 半天岩 - 天氣: 霧霧 - 平均心率: 162 - 卡路里: 573 Cal - 總步數: 10478 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 82%
Pace: 06'29" / 06'39" / 06'43" / 06'30" / 07'04" / 07'04" / 06'39" / 07'24" / 08'07" / 08'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'27" | 1004 / 1004 | 170 / 90 |
| 2 | | 06'39" (+00'12") | 1007 / 2012 | 167 / 89 |
| 3 | | 06'36" (+00'09") | 1005 / 3017 | 164 / 91 |
| 4 | | 06'30" (+00'03") | 1008 / 4026 | 164 / 93 |
| 5 | | 07'01" (+00'34") | 1006 / 5032 | 163 / 87 |
| 6 | | 06'58" (+00'31") | 1003 / 6035 | 163 / 87 |
| 7 | | 06'38" (+00'11") | 1000 / 7036 | 165 / 90 |
| 8 | | 07'25" (+00'58") | 1005 / 8041 | 163 / 82 |
| 9 | | 08'03" (+01'36") | 1007 / 9049 | 163 / 76 |
| 10 | | 07'58" (+01'31") | 98 / 9147 | 158 / 79 |
來到這步跑可惜~
感冒未痊癒,小跑一下就好...
6k開始小咳,趕緊收工~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
147.56 km 
美金濃 wave rider 17 sw 累積 :
2006.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 06'39" | 00:13'08" |
| 3 | 06'43" | 00:19'51" |
| 4 | 06'30" | 00:26'21" |
| 5 | 07'04" | 00:33'25" |
| 6 | 07'04" | 00:40'29" |
| 7 | 06'39" | 00:47'08" |
| 8 | 07'24" | 00:54'32" |
| 9 | 08'07" | 01:02'39" |
| 9.1 | 08'39" | 01:03'30" |
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