小童 2023/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

小童台中
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10.5 km | 01:17:17 | 07:21/km

2023 Run For Dream 炳翰礁溪公益路跑

官方成績
日期	2023-07-02
成績	01:17:17
總名次	256 / 760
分組名次	46 / 106
平均速度	07:21/km

日期: 2023-07-02 06:30 - 地點: 龍潭湖 - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 584 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

賽後評分: 送好多吃的
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 30.71 km

VFF V-TRAIL 18M6902 累積 : 1319.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

林光民, Zihhan Ding 和其他 9 人說推

·

何顯興 10公尺！？

2023-07-04 09:32 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	09'04"	00:17'42"
3	07'54"	00:25'36"
4	08'33"	00:34'09"
5	07'00"	00:41'09"
6	06'55"	00:48'04"
7	07'35"	00:55'39"
8	06'17"	01:01'56"
9	06'37"	01:08'33"
10	06'37"	01:15'10"
10.4	05'13"	01:17'21"

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成績 : 04:39:10

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