Sabrina Chi 2016/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Sabrina Chi 台南
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5.4 km | 00:30:11 | 05:32/km

日期: 2016-02-19 21:30 - 地點: 台北市田徑場 - 天氣: 微細雨 - 平均心率: 151 - 卡路里: 306 Cal - 總步數: 4963 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 94%

Pace: 06'04" / 05'50" / 05'03" / 05'07" / 05'29" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'04"

(06'04")

06'02" (+01'00")

1003 / 1003

174 / 94

2

05'50"

(11'54")

05'47" (+00'45")

1007 / 2010

175 / 98

3

05'03"

(16'57")

05'02"

1003 / 3013

170 / 116

4

05'10"

(22'07")

05'07" (+00'05")

1006 / 4020

152 / 127

5

05'29"

(27'36")

05'28" (+00'26")

1002 / 5022

148 / 122

6

02'35"

(30'11")

05'47" (+00'45")

445 / 5468

160 / 107

台南

Sabrina Chi

·

私家教練間歇亂跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 117.47 km

Adidas Adios Boost 2 累積 : 815.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

蝙蝠俠, llllllllLeo 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'50"	00:11'54"
3	05'03"	00:16'57"
4	05'07"	00:22'04"
5	05'29"	00:27'33"
5.4	05'54"	00:30'11"

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朋友動態

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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成績 : 05:56:41

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