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    我跑故我威 新竹
    ID 336517
    59 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    我跑故我威
    半馬 | 02:11:58 | 06:15/km | 第34半馬
    2023 雲林半程馬拉松-雲遊四海
    官方成績
    日期2023-07-02
    成績02:11:58
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:15/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'47")
    		00:29'47"01:00'21"
    10 km(01:00'21")
    		00:30'34" (+00'47")
    15 km(01:31'41")
    		00:31'20" (+01'33")01:03'03" (+02'42")
    20 km(02:03'24")
    		00:31'43" (+01'56")
    Finish(02:11:58)

    日期: 2023-07-02 06:00 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1289 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'02"  (06'02")
    		06'02" (+00'17")1000 / 1000
    2
    05'45"  (11'48")
    		05'45"1000 / 2000
    3
    06'02"  (17'50")
    		06'02" (+00'17")1000 / 3000
    4
    06'10"  (24'00")
    		06'10" (+00'25")1000 / 4000
    5
    05'47"  (29'47")
    		05'47" (+00'02")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'46"  (35'34")
    		05'46" (+00'01")1000 / 6000
    7
    06'05"  (41'40")
    		06'05" (+00'20")1000 / 7000
    8
    06'19"  (47'59")
    		06'19" (+00'34")1000 / 8000
    9
    06'28"  (54'27")
    		06'28" (+00'43")1000 / 9000
    10
    05'53"  (01:00'21")
    		05'53" (+00'08")1000 / 10000
    11
    06'01"  (01:06'23")
    		06'01" (+00'16")1000 / 11000
    12
    06'10"  (01:12'34")
    		06'10" (+00'25")1000 / 12000
    13
    06'56"  (01:19'30")
    		06'56" (+01'11")1000 / 13000
    14
    06'05"  (01:25'36")
    		06'05" (+00'20")1000 / 14000
    15
    06'04"  (01:31'41")
    		06'04" (+00'19")1000 / 15000
    16
    06'13"  (01:37'54")
    		06'13" (+00'28")1000 / 16000
    17
    06'03"  (01:43'58")
    		06'03" (+00'18")1000 / 17000
    18
    06'15"  (01:50'13")
    		06'15" (+00'30")1000 / 18000
    19
    07'01"  (01:57'15")
    		07'01" (+01'16")1000 / 19000
    20
    06'09"  (02:03'24")
    		06'09" (+00'24")1000 / 20000
    21
    06'26"  (02:09'50")
    		06'26" (+00'41")1000 / 21000
    22
    02'07"  (02:11'58")
    		06'00" (+00'15")354 / 21354
    新竹
    我跑故我威
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    新竹
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    新竹
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    新竹
    我跑故我威
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    回到6年前初半馬的起點，順便當作暑間的長距訓練，20K時瞬間覺得好累，也快到終點就努力撐下去吧！\n舊地重遊的賽事，想起過去的回憶，順道走訪宮廟祈福

    賽前宣言: 回到6年前初半馬的賽道
    賽後評分: 看得出主辦單位的用心，很曬的賽事，但補給不馬虎
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區97~11865~79%
    2:M馬拉松配速區118~13379~89%
    3:T乳酸耐力區133~13889~92%
    4:A無氧耐力區138~14692~97.5%
    5:I最大耗氧區146~15097.5~100%
    最大心率為150 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 190.29 km Mizuno wave rider 26黑 累積 : 2302.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    李榮華 和 Lihua Chou 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'02"00:06'02"
    205'46"00:11'48"
    306'02"00:17'50"
    406'10"00:24'00"
    505'47"00:29'47"
    605'47"00:35'34"
    706'06"00:41'40"
    806'19"00:47'59"
    906'29"00:54'28"
    1005'53"01:00'21"
    1106'02"01:06'23"
    1206'11"01:12'34"
    1306'56"01:19'30"
    1406'06"01:25'36"
    1506'05"01:31'41"
    1606'13"01:37'54"
    1706'04"01:43'58"
    1806'15"01:50'13"
    1907'02"01:57'15"
    2006'09"02:03'24"
    2106'27"02:09'51"
    21.405'58"02:11'58"

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    台中阿森 上傳了新日誌
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    台中阿森 上傳了新日誌
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
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