Jonathan Chiou 2023/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chiou 台北市
ID 20849

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6.2 km | 00:48:00 | 07:48/km

日期: 2023-07-01 20:51 - 平均心率: 120 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 96%

Pace: 07'12" / 07'17" / 07'42" / 07'31" / 07'30" / 09'22" / 09'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11"

1000 / 1000

2

07'16"

(14'28")

07'16" (+00'05")

1000 / 2000

3

07'42"

(22'11")

07'42" (+00'31")

1000 / 3000

4

07'30"

(29'41")

07'30" (+00'19")

1000 / 4000

5

07'30"

(37'12")

07'30" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jonathan Chiou

·

騎 125.4K 7:48:56 @16km/h AHR120
跑 6.15K 48:01 7’48” AHR121

#筆架貓之中央燒賣Day3
#跑者日常
#每日跑第3156日
#DailyRun #RSD3156
#2023July
#taipei #taipeirun #taipeirunning
#everydayrun #runeveryday

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 217.75 km

Y 拖藍白累積 : 4376.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'17"	00:14'29"
3	07'42"	00:22'11"
4	07'31"	00:29'42"
5	07'30"	00:37'12"
6	09'22"	00:46'34"
6.1	09'41"	00:48'01"

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朋友動態

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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