魏金柱 2023/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

魏金柱新竹
ID 307829

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2.2 km | 00:15:16 | 06:57/km

日期: 2023-07-01 09:41 - 平均心率: 164 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 07'19" / 06'51" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'50"

(14'10")

06'50"

1000 / 2000

3

01'05"

(15'16")

05'39"

193 / 2193

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 153.51 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

楊宏達, 莊國詩和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'51"	00:14'10"
2.2	05'40"	00:15'16"

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