Vincent Chang 2016/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Chang 新竹
ID 164142

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7.4 km | 00:57:17 | 07:42/km

日期: 2016-02-19 11:19 - 總爬升: 300 m - 地點: 飛鳳山 - 天氣: 涼爽微雨 - 卡路里: 380 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 98%

Pace: 10'12" / 16'31" / 07'04" / 07'24" / 06'57" / 04'52" / 05'41" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'11"

(10'11")

10'11" (+05'19")

1000 / 1000

2

12'49"

(23'01")

12'49" (+07'57")

1000 / 2000

3

07'03"

(30'05")

07'03" (+02'11")

1000 / 3000

4

07'24"

(37'30")

07'24" (+02'32")

1000 / 4000

5

06'56"

(44'26")

06'56" (+02'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

馬師傅，全程應該要有10km，我只跑了7.4km,少跑了那裡？

2月累積里程 : 104.70 km

Y拖ㄧ黑40-2 累積 : 470.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

曾良榮, Smith Chiu 和其他 18 人說推

·

王國達(新竹瘋) 真強....飛鳳山居然用跑的

2016-02-19 17:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'12"	00:10'12"
2	16'31"	00:26'43"
3	07'04"	00:33'47"
4	07'24"	00:41'11"
5	06'57"	00:48'08"
6	04'52"	00:53'00"
7	05'41"	00:58'41"
7.4	05'18"	01:00'59"

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