Louis 2023/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

Louis 九龍
ID 439115

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5.1 km | 00:25:19 | 04:58/km

日期: 2023-06-30 08:44 - 平均心率: 160 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 04'51" / 05'06" / 05'19" / 04'48" / 04'50" / 04'37" /

九龍

Louis

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 274.11 km

Asics KAYANO 26 黃色累積 : 2048.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Ricky~959 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'06"	00:09'57"
3	05'19"	00:15'16"
4	04'48"	00:20'04"
5	04'50"	00:24'54"
5.1	04'31"	00:25'19"

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