Louis 2023/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

Louis 九龍
ID 439115

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3.7 km | 00:35:46 | 09:41/km

日期: 2023-06-30 09:15 - 平均心率: 117 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 149

Pace: 16'36" / 06'48" / 07'34" / 06'57" /

九龍

Louis

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九龍

Louis

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 274.11 km

Asics KAYANO 26 黃色累積 : 2048.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Ricky~959 說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'36"	00:16'36"
2	06'48"	00:23'24"
3	07'34"	00:30'58"
3.7	06'57"	00:35'46"

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