Louis 2023/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

Louis 九龍
ID 439115

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5.0 km | 00:28:29 | 05:40/km

日期: 2023-06-29 12:08 - 平均心率: 158 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 167

Pace: 05'51" / 05'25" / 05'19" / 06'07" / 05'42" / 05'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 274.11 km

Asics KAYANO 26 黃色累積 : 2048.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Ricky~959 說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'25"	00:11'16"
3	05'19"	00:16'35"
4	06'07"	00:22'42"
5	05'42"	00:28'24"
5.0	05'12"	00:28'29"

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