蕭國隆 2023/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

蕭國隆彰化
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15.2 km | 02:00:46 | 07:56/km

日期: 2023-06-26 04:59 - 總爬升: 166 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 973 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 15'42" / 08'44" / 08'23" / 07'25" / 07'44" / 07'44" / 07'40" / 06'31" / 06'06" / 05'58" / 05'25" / 05'15" / 05'24" / 13'29" / 04'50" / 11'12" /

彰化

蕭國隆

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 408.38 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Sheng Ju Huang, ChiangYu🆕♾ 和其他 12 人說推

·

張清榮早安，新週跑步運動愉快，動動舒心愉悅，漂亮，加油

2023-06-26 11:13 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'42"	00:15'42"
2	08'44"	00:24'26"
3	08'23"	00:32'49"
4	07'25"	00:40'14"
5	07'44"	00:47'58"
6	07'44"	00:55'42"
7	07'40"	01:03'22"
8	06'31"	01:09'53"
9	06'06"	01:15'59"
10	05'58"	01:21'57"
11	05'25"	01:27'22"
12	05'15"	01:32'37"
13	05'24"	01:38'01"
14	13'29"	01:51'30"
15	04'50"	01:56'20"
15.2	11'19"	01:58'48"

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