小童*童同學 2016/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

小童*童同學台中
ID 134929

152 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

小童*童同學

10.3 km | 01:31:59 | 08:53/km

日期: 2016-02-08 07:43 - 地點: 大甲鎮瀾宮 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 160 - 卡路里: 494 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 30%

Pace: 12'04" / 07'43" / 07'53" / 07'58" / 07'54" / 07'53" / 08'07" / 08'35" / 09'53" / 10'33" / 09'45" /

台中

小童*童同學

畯（準仔）, 小龍和其他 1 人說推

·

台中

小童*童同學

·

台中

小童*童同學

畯（準仔）, 小龍和其他 1 人說推

·

不小心按到終止，
只好回程重新計算，
跑得太餓了，
竟然跑不動，
天呀！好餓喔！
回到鰲峰山狂吃炒麵、熱湯、水果、梅酒，
滿足了。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 20.64 km

Under Armour Speedform Gemini 累積 : 271.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Jr-Chiuan Chang, Dennis 和其他 39 人說推

·

ming 哪天早上中慢團跑你也有參加去跑啊

2016-02-16 00:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'04"	00:12'04"
2	07'43"	00:19'47"
3	07'53"	00:27'40"
4	07'58"	00:35'38"
5	07'54"	00:43'32"
6	07'53"	00:51'25"
7	08'07"	00:59'32"
8	08'35"	01:08'07"
9	09'53"	01:18'00"
10	10'33"	01:28'33"
10.4	09'44"	01:31'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

43.9 km | 05:56:41 | 08:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km