Donatello Castor 2023/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

Donatello Castor 台北市
ID 364957

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Donatello Castor

6.3 km | 00:25:41 | 04:05/km

日期: 2023-06-23 23:07 - 平均心率: 148 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 03'59" / 03'58" / 03'59" / 03'54" / 03'54" / 04'59" / 03'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 126.54 km

ASICS Tartheredge 2 紫累積 : 102.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
2	03'58"	00:07'57"
3	03'59"	00:11'56"
4	03'54"	00:15'50"
5	03'54"	00:19'44"
6	04'59"	00:24'43"
6.3	03'37"	00:25'41"

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