慶驊 2023/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

慶驊嘉義
ID 43988

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37.9 km | 01:49:03 | 20.9 km/h

日期: 2023-06-22 08:24 - 總爬升: 310 m - 踏頻: 55 - 卡路里: 1532 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'12"

(12'12")

24.66 (-2.21)

5000 / 5000

2

12'47"

(25'00")

23.53 (-3.34)

5000 / 10000

3

14'41"

(39'41")

20.45 (-6.41)

5000 / 15000

4

21'01"

(01:00'43")

14.29 (-12.58)

5000 / 20000

5

13'34"

(01:14'17")

22.22 (-4.64)

5000 / 25000

展開計圈分析

6月累積里程 : 240.38 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.6	1.8 %
2	17.6	1.2 %
3	28.1	-0.7 %
4	34.6	-1.6 %
5	29.8	3.0 %
6	23.1	-0.8 %
7	32.1	-1.1 %
8	23.1	1.7 %
9	24.3	1.2 %
10	18.5	2.3 %
11	15.9	2.3 %
12	31.3	-0.8 %
13	25.9	1.8 %
14	14.1	2.4 %
15	24.7	-3.6 %
16	18.3	2.4 %
17	17.6	2.3 %
18	12.5	2.5 %
19	5.4	5.6 %
20	18.8	-3.1 %
21	0.6	-3.1 %
22	25.2	-2.5 %
23	25.4	-2.2 %
24	24.3	3.2 %
25	21.1	-2.0 %
26	20.0	-1.5 %
27	31.6	-1.2 %
28	26.3	-1.3 %
29	26.7	1.7 %
30	33.6	-2.0 %
31	29.8	-1.0 %
32	28.1	-1.5 %
33	19.9	1.8 %
34	18.1	1.6 %
35	1.1	-7.2 %
36	23.4	-0.5 %
37	21.4	-1.0 %
37.9	22.4	-0.7 %

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朋友動態

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