chenyilong 2015/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

chenyilong 台北市
ID 135941

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5.1 km | 00:25:40 | 05:03/km

日期: 2015-12-30 18:38 - 平均心率: 177 - 卡路里: 356 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 82%

Pace: 04'39" / 04'54" / 05'10" / 05'25" / 05'07" / 05'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 33.18 km

Skechers GOrun3 累積 : 336.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'54"	00:09'33"
3	05'10"	00:14'43"
4	05'25"	00:20'08"
5	05'07"	00:25'15"
5.1	05'44"	00:25'40"

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朋友動態

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