王瓶子 2023/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

王瓶子台南
ID 720999

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5.5 km | 00:31:11 | 05:39/km

日期: 2023-06-20 18:34 - 平均心率: 151 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 05'47" / 05'43" / 05'37" / 05'37" / 05'36" / 05'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 47.65 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'43"	00:11'30"
3	05'37"	00:17'07"
4	05'37"	00:22'44"
5	05'36"	00:28'20"
5.5	05'29"	00:31'11"

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