簡俱璞 2016/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

簡俱璞新北市
ID 3737

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5.4 km | 00:41:50 | 7.7 km/h

日期: 2016-02-09 17:15 - 總爬升: 282 m - 卡路里: 167 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 47%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'20"

(04'20")

13.90 (-12.38)

1003 / 1003

2

00'19"

(04'39")

0

23233 / 24237

3

00'03"

(04'42")

0

23163 / 47400

4

00'03"

(04'45")

21.30 (-4.98)

17 / 47418

5

00'03"

(04'48")

18.95 (-7.33)

15 / 47434

展開計圈分析

6

00'03"

(04'51")

19.05 (-7.23)

15 / 47450

7

00'05"

(04'56")

11.25 (-15.03)

15 / 47465

8

00'04"

(05'00")

14.52 (-11.76)

16 / 47481

9

00'04"

(05'04")

14.57 (-11.70)

16 / 47497

10

00'02"

(05'06")

26.28

14 / 47512

11

00'04"

(05'10")

16.14 (-10.13)

17 / 47530

12

00'03"

(05'13")

16.98 (-9.30)

14 / 47544

13

00'03"

(05'16")

17.56 (-8.72)

14 / 47559

14

00'03"

(05'19")

17.39 (-8.89)

14 / 47573

15

00'03"

(05'22")

17.82 (-8.46)

14 / 47588

16

00'04"

(05'26")

16.29 (-9.99)

18 / 47606

17

00'04"

(05'30")

16.98 (-9.30)

18 / 47625

18

00'03"

(05'33")

17.22 (-9.05)

14 / 47639

19

00'03"

(05'36")

16.98 (-9.30)

14 / 47653

20

00'03"

(05'39")

17.06 (-9.22)

14 / 47667

21

00'04"

(05'43")

15.86 (-10.42)

17 / 47685

22

00'04"

(05'47")

16.29 (-9.99)

18 / 47703

23

00'04"

(05'51")

15.93 (-10.35)

17 / 47721

24

00'03"

(05'54")

16.90 (-9.38)

14 / 47735

25

00'03"

(05'57")

19.35 (-6.92)

16 / 47751

26

00'06"

(06'03")

9.45 (-16.83)

15 / 47767

27

00'03"

(06'06")

20.11 (-6.17)

16 / 47783

28

00'04"

(06'10")

16.90 (-9.38)

18 / 47802

29

00'03"

(06'13")

19.05 (-7.23)

15 / 47818

30

00'04"

(06'17")

14.23 (-12.05)

15 / 47834

31

00'04"

(06'21")

15.65 (-10.63)

17 / 47851

32

00'03"

(06'24")

18.46 (-7.82)

15 / 47866

33

00'03"

(06'27")

19.35 (-6.92)

16 / 47882

34

00'03"

(06'30")

22.22 (-4.06)

18 / 47901

35

00'03"

(06'33")

22.93 (-3.35)

19 / 47920

36

00'03"

(06'36")

22.64 (-3.64)

18 / 47939

37

00'03"

(06'39")

21.30 (-4.98)

17 / 47956

38

00'03"

(06'42")

18.00 (-8.28)

14 / 47971

39

00'03"

(06'45")

18.56 (-7.72)

15 / 47987

40

00'03"

(06'48")

20.00 (-6.28)

16 / 48003

41

00'03"

(06'51")

19.05 (-7.23)

15 / 48019

42

00'03"

(06'54")

17.14 (-9.13)

14 / 48033

43

00'04"

(06'58")

16.00 (-10.28)

17 / 48051

44

00'04"

(07'02")

13.14 (-13.14)

14 / 48066

45

00'04"

(07'06")

14.46 (-11.82)

16 / 48082

46

00'04"

(07'10")

14.34 (-11.93)

15 / 48098

47

00'05"

(07'15")

11.46 (-14.81)

15 / 48114

48

00'06"

(07'21")

9.28 (-17.00)

15 / 48129

49

05'51"

(13'12")

10.17 (-16.11)

988 / 49118

50

10'55"

(24'07")

5.50 (-20.78)

999 / 50118

51

05'43"

(29'50")

10.62 (-15.66)

1010 / 51128

52

07'02"

(36'52")

8.61 (-17.66)

1007 / 52135

2月累積里程 : 70.64 km

Android - HTC HTC_E9pw 上傳 | 8 years ago

Steven Lee, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.8	-9.3 %
2	189.5	-10.2 %
3	1200.0	1.2 %
4	1200.0	2.0 %
5	1200.0	-1.4 %
6	1200.0	-1.3 %
7	720.0	3.3 %
8	900.0	3.8 %
9	900.0	-1.9 %
10	1800.0	3.6 %
11	900.0	-2.7 %
12	1200.0	2.2 %
13	1200.0	1.8 %
14	1200.0	2.1 %
15	1200.0	2.0 %
16	900.0	-4.5 %
17	900.0	-15.5 %
18	1200.0	13.8 %
19	1200.0	-13.8 %
20	1200.0	-2.8 %
21	900.0	15.5 %
22	900.0	-5.5 %
23	900.0	-8.9 %
24	1200.0	-8.0 %
25	1200.0	-2.7 %
26	600.0	-2.0 %
27	1200.0	-4.7 %
28	900.0	-1.6 %
29	1200.0	-1.4 %
30	900.0	0.0 %
31	900.0	0.0 %
32	1200.0	0.0 %
33	1200.0	0.0 %
34	1200.0	0.0 %
35	1200.0	0.0 %
36	1200.0	0.0 %
37	1200.0	0.0 %
38	1200.0	0.0 %
39	1200.0	0.0 %
40	1200.0	0.0 %
41	1200.0	0.0 %
42	1200.0	0.0 %
43	900.0	0.0 %
44	900.0	0.0 %
45	900.0	0.0 %
46	900.0	0.0 %
47	720.0	0.0 %
48	600.0	0.0 %
49	12.0	0.0 %
50	6.6	0.0 %
51	7.5	0.0 %
52	10.3	0.0 %
53	13.0	0.0 %
53.1	2.0	0.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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