邱俊鴻 2023/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

邱俊鴻台中
ID 766254

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賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 05:16:10

半馬 : 02:15:11

即將參加 :

2024 虎馬第六屆全國烤雞馬拉松
12/08 剩餘天數 : 7

2024 第七屆高雄山城100KM超級馬拉松
12/22 剩餘天數 : 21

總里程 :

1782.6 km |

0.0 km
2024 年 :

786.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	75.1	0.0
Oct	102.2	0.0
Sep	97.7	0.0
Aug	101.5	0.0
Jul	145.1	0.0

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里程碑 (3)

2023/10/22 賀！邱俊鴻破PB - 35.1 km | 05:16:10
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:15:11 | 06:24/km | 第1半馬

2023 國道四號豐原潭子段通車運動嘉年華活動

官方成績
日期	2023-01-14
成績	02:15:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'39")

00:34'39" (+09'47")

00:59'31"

10 km

(00:59'31")

00:24'52"

15 km

(01:30'49")

00:31'18" (+06'26")

01:06'11" (+06'40")

20 km

(02:05'42")

00:34'53" (+10'01")

Finish

(02:15:11)

日期: 2023-01-14 06:59 - 總爬升: 215 m - 卡路里: 1262 Cal

賽後評分: 🤪
給 4 星

1月累積里程 : 20.68 km

GPX 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	13'00"	00:21'24"
3	00'01"	00:21'25"
4	13'13"	00:34'38"
5	00'01"	00:34'39"
6	02'31"	00:37'10"
7	06'04"	00:43'14"
8	05'29"	00:48'43"
9	05'07"	00:53'50"
10	05'41"	00:59'31"
11	06'37"	01:06'08"
12	06'46"	01:12'54"
13	05'42"	01:18'36"
14	06'08"	01:24'44"
15	06'05"	01:30'49"
16	18'16"	01:49'05"
17	00'01"	01:49'06"
18	04'16"	01:53'22"
19	12'19"	02:05'41"
20	00'01"	02:05'42"
21	06'41"	02:12'23"
20.7	-8'-40"	02:15'11"

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