陳桂櫻 2023/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳桂櫻台南
ID 363509

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2.0 km | 01:07:59 | 33:54/km

日期: 2023-06-12 09:35 - 平均心率: 101 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 27°C - 濕度: 99%

Pace: 34'24" / 32'34" / 140'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

34'43"

(34'43")

34'43" (+02'09")

1000 / 1000

2

32'34"

(01:07'17")

32'34"

1000 / 2000

3

00'41"

(01:07'59")

02:09'23" (+36'49")

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 59.99 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

台南德哥說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	34'24"	00:34'24"
2	32'34"	01:06'58"
2.0	131'05"	01:07'40"

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