陳怡璇 2023/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳怡璇台北市
ID 45832

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9.0 km | 00:50:29 | 05:36/km

中華民國路跑協會30週年公益路跑

官方成績
日期	2023-06-11
成績	00:50:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:36/km

日期: 2023-06-11 06:00 - 地點: 台北市信義區 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 162 - 卡路里: 524 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32"

1000 / 1000

2

05'46"

(11'19")

05'46" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'39"

(16'59")

05'39" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'39"

(22'38")

05'39" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'37"

(28'15")

05'37" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 103.90 km

NIKE W ZOOMX VAPORFLY NEXT% 2白粉累積 : 103.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳怡璇, 楊俊豪和其他 4 人說推

·

KentKuo 妳今天有厲害喔👍

2023-06-11 09:55 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'47"	00:11'20"
3	05'40"	00:17'00"
4	05'39"	00:22'39"
5	05'37"	00:28'16"
6	05'41"	00:33'57"
7	05'45"	00:39'42"
8	05'44"	00:45'26"
9.0	05'18"	00:50'30"

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朋友動態

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