Tracy Chang 2016/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

Tracy Chang 新竹
ID 118981

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5.0 km | 00:26:40 | 05:19/km

日期: 2016-02-05 17:17 - 平均心率: 138 - 卡路里: 194 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 97%

Pace: 04'39" / 05'20" / 06'37" / 08'04" / 07'12" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+01'06")

1000 / 1000

2

05'19"

(11'26")

05'19" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'01"

(16'28")

05'01"

1000 / 3000

4

05'07"

(21'35")

05'07" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'01"

(26'37")

05'01"

1000 / 5000

6

00'02"

(26'40")

03'52"

12 / 5012

新竹

Tracy Chang

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·

新竹

Tracy Chang

吳家毓, Shawn 熊和其他 1 人說推

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新竹

Tracy Chang

吳家毓, Shawn 熊和其他 1 人說推

·

雨中享受一個人的大操場，伴隨著鼻水飛飛...😪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 109.03 km

TCX 上傳 | 8 years ago

綠色風暴, 余樺懿和其他 14 人說推

·

觀看另 10 則留言

吳家毓爆裂精蟲羅烈精，翻滾吧。

2016-02-07 15:45 ·

2 個人推

飛天神豬爆烈精蟲羅烈精~~~翻滾吧！ XD

2016-02-07 16:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	05'20"	00:09'59"
3	06'37"	00:16'36"
4	08'04"	00:24'40"
5	07'12"	00:31'52"
5.0	04'06"	00:31'55"

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