張美陽 2023/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

張美陽台南
ID 737779

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5.2 km | 00:33:44 | 06:30/km

日期: 2023-06-08 05:45 - 平均心率: 132 - 卡路里: 231 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 06'38" / 06'20" / 06'43" / 06'47" / 06'14" / 05'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 164.22 km

Adidas adizero boston 10桃紅累積 : 5822.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

楊士弘說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'20"	00:12'58"
3	06'43"	00:19'41"
4	06'47"	00:26'28"
5	06'14"	00:32'42"
5.2	05'47"	00:33'44"

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