陳炘泓 2023/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳炘泓彰化
ID 387595

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2.6 km | 00:17:29 | 06:49/km

日期: 2023-06-06 16:19 - 平均心率: 135 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 06'54" / 06'45" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'45"

(13'39")

06'45"

1000 / 2000

3

03'49"

(17'29")

06'48" (+00'03")

562 / 2562

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 5.63 km

puma velocity nitro 累積 : 494.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

michaelyuan 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'45"	00:13'39"
2.6	06'49"	00:17'29"

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