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浪人
香港
ID 60167
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浪人
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第3馬
金門中國海岸馬拉松及半馬拉松
官方成績
日期
2016-01-31
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'16")
00:35'16" (+01'53")
01:08'39"
10 km
(01:08'39")
00:33'23"
15 km
(01:42'35")
00:33'56" (+00'33")
01:12'23" (+03'44")
20 km
(02:21'02")
00:38'27" (+05'04")
25 km
(03:01'42")
00:40'40" (+07'17")
01:28'17" (+19'38")
30 km
(03:49'19")
00:47'37" (+14'14")
35 km
(04:37'41")
00:48'22" (+14'59")
01:34'20" (+25'41")
40 km
(05:23'39")
00:45'58" (+12'35")
Finish
()
日期:
2016-01-31 08:00
-
總爬升:
495 m
-
地點:
西貢北潭涌
-
平均心率:
154
-
卡路里:
3695 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
48%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'23"
(07'23")
07'23" (+01'09")
1000 / 1000
2
07'41"
(15'05")
07'41" (+01'27")
1000 / 2000
3
06'44"
(21'49")
06'44" (+00'30")
1000 / 3000
4
06'36"
(28'25")
06'36" (+00'22")
1000 / 4000
5
06'50"
(35'16")
06'50" (+00'36")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'50"
(43'06")
07'50" (+01'36")
1000 / 6000
7
06'19"
(49'26")
06'19" (+00'05")
1000 / 7000
8
06'31"
(55'58")
06'31" (+00'17")
1000 / 8000
9
06'14"
(01:02'13")
06'14"
1000 / 9000
10
06'25"
(01:08'38")
06'25" (+00'11")
1000 / 10000
11
06'28"
(01:15'07")
06'28" (+00'14")
1000 / 11000
12
06'56"
(01:22'03")
06'56" (+00'42")
1000 / 12000
13
06'57"
(01:29'00")
06'57" (+00'43")
1000 / 13000
14
07'07"
(01:36'08")
07'07" (+00'53")
1000 / 14000
15
06'19"
(01:42'27")
06'19" (+00'05")
1000 / 15000
16
06'39"
(01:49'06")
06'39" (+00'25")
1000 / 16000
17
07'06"
(01:56'13")
07'06" (+00'52")
1000 / 17000
18
07'05"
(02:03'19")
07'05" (+00'51")
1000 / 18000
19
07'32"
(02:10'51")
07'32" (+01'18")
1000 / 19000
20
10'08"
(02:21'00")
10'08" (+03'54")
1000 / 20000
21
08'47"
(02:29'48")
08'47" (+02'33")
1000 / 21000
22
06'56"
(02:36'44")
06'56" (+00'42")
1000 / 22000
23
08'52"
(02:45'36")
08'52" (+02'38")
1000 / 23000
24
07'11"
(02:52'48")
07'11" (+00'57")
1000 / 24000
25
08'53"
(03:01'41")
08'53" (+02'39")
1000 / 25000
26
08'35"
(03:10'17")
08'35" (+02'21")
1000 / 26000
27
09'53"
(03:20'10")
09'53" (+03'39")
1000 / 27000
28
09'44"
(03:29'55")
09'44" (+03'30")
1000 / 28000
29
10'13"
(03:40'08")
10'13" (+03'59")
1000 / 29000
30
09'09"
(03:49'18")
09'09" (+02'55")
1000 / 30000
31
09'19"
(03:58'37")
09'19" (+03'05")
1000 / 31000
32
09'35"
(04:08'13")
09'35" (+03'21")
1000 / 32000
33
09'18"
(04:17'31")
09'18" (+03'04")
1000 / 33000
34
10'05"
(04:27'36")
10'05" (+03'51")
1000 / 34000
35
10'04"
(04:37'41")
10'04" (+03'50")
1000 / 35000
36
08'09"
(04:45'50")
08'09" (+01'55")
1000 / 36000
37
09'34"
(04:55'24")
09'34" (+03'20")
1000 / 37000
38
09'21"
(05:04'45")
09'21" (+03'07")
1000 / 38000
39
09'36"
(05:14'21")
09'36" (+03'22")
1000 / 39000
40
09'16"
(05:23'38")
09'16" (+03'02")
1000 / 40000
41
08'37"
(05:32'16")
08'37" (+02'23")
1000 / 41000
42
08'17"
(05:40'33")
08'17" (+02'03")
1000 / 42000
43
06'42"
(05:47'15")
08'40" (+02'26")
771 / 42771
賽前宣言:
給力!!!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
105.15 km
ASICS 虎走 累積 :
1203.2 km
TCX 上傳
| 8 years ago
悠跑andy
,
Tracychan
和其他
4
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·
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目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'24"
00:07'24"
2
07'41"
00:15'05"
3
06'45"
00:21'50"
4
06'36"
00:28'26"
5
06'50"
00:35'16"
6
07'51"
00:43'07"
7
06'20"
00:49'27"
8
06'32"
00:55'59"
9
06'15"
01:02'14"
10
06'25"
01:08'39"
11
06'28"
01:15'07"
12
06'57"
01:22'04"
13
06'57"
01:29'01"
14
07'08"
01:36'09"
15
06'26"
01:42'35"
16
06'32"
01:49'07"
17
07'07"
01:56'14"
18
07'05"
02:03'19"
19
07'33"
02:10'52"
20
10'10"
02:21'02"
21
08'46"
02:29'48"
22
06'56"
02:36'44"
23
08'52"
02:45'36"
24
07'12"
02:52'48"
25
08'54"
03:01'42"
26
08'35"
03:10'17"
27
09'54"
03:20'11"
28
09'45"
03:29'56"
29
10'13"
03:40'09"
30
09'10"
03:49'19"
31
09'19"
03:58'38"
32
09'36"
04:08'14"
33
09'18"
04:17'32"
34
10'05"
04:27'37"
35
10'04"
04:37'41"
36
08'10"
04:45'51"
37
09'34"
04:55'25"
38
09'21"
05:04'46"
39
09'36"
05:14'22"
40
09'17"
05:23'39"
41
08'37"
05:32'16"
42
08'18"
05:40'34"
42.8
08'40"
05:47'16"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
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ASICS 虎走 累積 : 1203.2 km
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