姜林明瑾 2016/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

姜林明瑾高雄
ID 169615

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全馬 | 04:19:54 | 06:09/km | 第6馬

2016新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2016-01-31
成績	04:19:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'55")

00:29'55" (+02'39")

01:01'16" (+03'46")

10 km

(01:01'16")

00:31'21" (+04'05")

15 km

(01:33'54")

00:32'38" (+05'22")

01:03'44" (+06'14")

20 km

(02:05'00")

00:31'06" (+03'50")

25 km

(02:32'16")

00:27'16"

00:57'30"

30 km

(03:02'30")

00:30'14" (+02'58")

35 km

(03:31'14")

00:28'44" (+01'28")

00:59'34" (+02'04")

40 km

(04:02'04")

00:30'50" (+03'34")

Finish

(04:19:54)

日期: 2016-01-31 06:03 - 總爬升: 629 m - 地點: 新社 - 天氣: 很不錯的天氣 - 卡路里: 2228 Cal - 總步數: 41598 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 92%

新社馬拉松

1月累積里程 : 208.73 km

廠牌型號累積 : 2506.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

品衡(慢慢蛇), 石信龍和其他 14 人說推

·

觀看另 6 則留言

阿拖銘讚啊賢哥

2016-02-01 21:02 ·

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2016-02-03 00:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	05'38"	00:13'13"
3	05'22"	00:18'35"
4	05'30"	00:24'05"
5	05'50"	00:29'55"
6	05'57"	00:35'52"
7	06'08"	00:42'00"
8	05'11"	00:47'11"
9	05'37"	00:52'48"
10	08'28"	01:01'16"
11	05'08"	01:06'24"
12	05'15"	01:11'39"
13	05'28"	01:17'07"
14	08'13"	01:25'20"
15	08'34"	01:33'54"
16	09'13"	01:43'07"
17	05'16"	01:48'23"
18	05'34"	01:53'57"
19	05'21"	01:59'18"
20	05'42"	02:05'00"
21	05'48"	02:10'48"
22	05'21"	02:16'09"
23	05'09"	02:21'18"
24	05'15"	02:26'33"
25	05'43"	02:32'16"
26	05'27"	02:37'43"
27	06'00"	02:43'43"
28	06'14"	02:49'57"
29	05'48"	02:55'45"
30	06'45"	03:02'30"
31	05'24"	03:07'54"
32	05'38"	03:13'32"
33	05'57"	03:19'29"
34	05'40"	03:25'09"
35	06'05"	03:31'14"
36	06'00"	03:37'14"
37	05'44"	03:42'58"
38	05'53"	03:48'51"
39	05'44"	03:54'35"
40	07'29"	04:02'04"
41	08'00"	04:10'04"
42	05'36"	04:15'40"
42.6	06'44"	04:19'54"

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