李志順 2016/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

李志順嘉義
ID 93876

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21.1 km | 01:44:56 | 04:58/km

日期: 2016-01-31 06:46 - 總爬升: 150 m - 地點: 蘭潭 - 卡路里: 1272 Cal - 總步數: 19292 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 94%

Pace: 05'07" / 05'07" / 05'05" / 05'08" / 04'54" / 04'59" / 06'16" / 04'57" / 05'04" / 05'02" / 05'06" / 04'45" / 04'50" / 04'50" / 04'47" / 04'51" / 04'54" / 04'46" / 04'36" / 04'47" / 04'37" / 04'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

25'21"

(25'21")

05'04" (+00'18")

5000 / 5000

180 / 109

2

26'21"

(51'42")

05'15" (+00'29")

5010 / 10010

180 / 105

3

24'21"

(01:16'03")

04'51" (+00'05")

5006 / 15016

185 / 110

4

23'54"

(01:39'57")

04'46"

5004 / 20021

187 / 111

5

04'59"

(01:44'56")

04'32"

1096 / 21117

190 / 115

嘉義

李志順

·

短褲短袖跑…
跑完竟然可以汗流浹背…變成這副德性… XD

1月累積里程 : 261.21 km

ASICS 虎走累積 : 2763.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

張同心, 李志順和其他 9 人說推

·

嘉珮（蘭潭跑跑部）哈⋯⋯
跑太快、噴汗

2016-01-31 11:57 ·

1 個人推

李志順胖子容易飆汗！ XD

2016-01-31 17:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'07"	00:10'14"
3	05'05"	00:15'19"
4	05'08"	00:20'27"
5	04'54"	00:25'21"
6	04'59"	00:30'20"
7	06'16"	00:36'36"
8	04'57"	00:41'33"
9	05'04"	00:46'37"
10	05'02"	00:51'39"
11	05'06"	00:56'45"
12	04'45"	01:01'30"
13	04'50"	01:06'20"
14	04'50"	01:11'10"
15	04'47"	01:15'57"
16	04'51"	01:20'48"
17	04'54"	01:25'42"
18	04'46"	01:30'28"
19	04'36"	01:35'04"
20	04'47"	01:39'51"
21	04'37"	01:44'28"
21.1	04'49"	01:44'56"

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