康銘揚 2023/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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6.0 km | 01:06:02 | 10:58/km

日期: 2023-06-02 19:29 - 平均心率: 83 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 11'48" / 10'26" / 10'56" / 12'06" / 11'13" / 09'19" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'48"

(11'48")

11'48" (+02'30")

1000 / 1000

2

10'24"

(22'12")

10'24" (+01'06")

1000 / 2000

3

10'56"

(33'09")

10'56" (+01'38")

1000 / 3000

4

12'05"

(45'15")

12'05" (+02'47")

1000 / 4000

5

11'12"

(56'27")

11'12" (+01'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

康銘揚

·

桃園

康銘揚

·

桃園

康銘揚

·

5421走走走走走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 313.92 km

母子鱷魚羽感軟Q拖（青蘋果）累積 : 616.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

宏, 🌿淑琴🌿 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'48"	00:11'48"
2	10'26"	00:22'14"
3	10'56"	00:33'10"
4	12'06"	00:45'16"
5	11'13"	00:56'29"
6	09'19"	01:05'48"
6.0	12'32"	01:06'04"

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朋友動態

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