annie學姐 2023/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

annie學姐新北市
ID 403004

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1.0 km | 00:08:39 | 08:39/km

日期: 2023-06-01 18:52 - 平均心率: 131 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 07'58" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'36"

(03'36")

09'01" (+00'51")

400 / 400

2

03'16"

(06'52")

08'10"

400 / 800

3

01'46"

(08'39")

08'40" (+00'30")

204 / 1004

上課暖身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 65.45 km

SKECHERS GO RUN RIDE FLOW 累積 : 601.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

祝將臨, Shih-Biao Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
1.0	03'20"	00:07'59"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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成績 : 05:56:41

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