康銘揚 2023/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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3.1 km | 00:46:39 | 15:00/km

日期: 2023-06-01 15:55 - 平均心率: 76 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 33'56" / 17'08" / 14'00" / 18'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'33"

(13'33")

13'33"

1000 / 1000

2

16'44"

(30'18")

16'44" (+03'11")

1000 / 2000

3

14'22"

(44'41")

14'22" (+00'49")

1000 / 3000

4

01'58"

(46'39")

17'28" (+03'55")

112 / 3112

桃園

康銘揚

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 313.92 km

母子鱷魚羽感軟Q拖（青蘋果）累積 : 616.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

宏和 🌿淑琴🌿 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	33'56"	00:33'56"
2	17'08"	00:51'04"
3	14'00"	01:05'04"
3.1	17'33"	01:07'03"

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