簡士皓 2023/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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2.1 km | 00:27:07 | 12:53/km

日期: 2023-05-29 16:45 - 平均心率: 123 - 卡路里: 125 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 07'31" / 16'27" / 30'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 107.84 km

Nike free rn 2018 累積 : 1350.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	16'27"	00:23'58"
2.1	30'27"	00:27'07"

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