8.2 km | 00:50:57 | 06:12/km日期: 2013-07-17 05:56 - 地點: 竹南 - 天氣: 晴 - 平均心率: 86 - 卡路里: 460 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%
Pace: 04'51" / 06'44" / 06'42" / 06'26" / 06'21" / 06'24" / 06'18" / 06'36" / 02'51" /
褪色運動T裇，棉質五分褲，赤腳，在清晨的街道上，我覺得我看起來像是突然賭氣怒跑的中年大叔~~
雖不必打赤膊跑去給便利商店店員看(咦?)，但我應該更像點樣!
今日完成上週迷路的路線(.......), 外環道上的人行地磗道對赤腳來說跑起來還算舒適，但繞一圈才8K，有點太短~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 193.57 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'51" | 00:04'51" |
| 2 | 06'44" | 00:11'35" |
| 3 | 06'42" | 00:18'17" |
| 4 | 06'26" | 00:24'43" |
| 5 | 06'21" | 00:31'04" |
| 6 | 06'24" | 00:37'28" |
| 7 | 06'18" | 00:43'46" |
| 8 | 06'36" | 00:50'22" |
| 8.2 | 02'51" | 00:50'57" |
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