21.1 km | 01:33:40 | 04:26/km日期: 2016-01-25 17:30 - 地點: 香湖公園 - 卡路里: 1272 Cal - 總步數: 17308 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 10°C - 濕度: 58%
Pace: 04'34" / 04'34" / 04'33" / 04'39" / 04'35" / 04'27" / 04'25" / 04'25" / 04'31" / 04'26" / 04'26" / 04'22" / 04'16" / 04'17" / 04'10" / 04'19" / 04'23" / 04'28" / 04'30" / 04'24" / 04'24" / 05'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'35" (+00'17") | 5008 / 5008 | 180 / 120 |
2 | | 04'26" (+00'08") | 5002 / 10011 | 183 / 122 |
3 | | 04'18" | 5007 / 15019 | 187 / 124 |
4 | | 04'25" (+00'07") | 5010 / 20030 | 186 / 121 |
5 | | 04'20" (+00'02") | 1102 / 21132 | 189 / 121 |
第一次連2天跑半馬的距離…
雖然氣溫只有10度…冷吱吱…還是穿短袖短褲跑…
不過脫下外套那一瞬間是最難受的!
今天半馬還有4分半的速度…天氣冷果然是胖子的跑步天…XD
1月累積里程 :
261.21 km ASICS 虎走 累積 :
2763.2 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'34" | 00:04'34" |
2 | 04'34" | 00:09'08" |
3 | 04'33" | 00:13'41" |
4 | 04'39" | 00:18'20" |
5 | 04'35" | 00:22'55" |
6 | 04'27" | 00:27'22" |
7 | 04'25" | 00:31'47" |
8 | 04'25" | 00:36'12" |
9 | 04'31" | 00:40'43" |
10 | 04'26" | 00:45'09" |
11 | 04'26" | 00:49'35" |
12 | 04'22" | 00:53'57" |
13 | 04'16" | 00:58'13" |
14 | 04'17" | 01:02'30" |
15 | 04'10" | 01:06'40" |
16 | 04'19" | 01:10'59" |
17 | 04'23" | 01:15'22" |
18 | 04'28" | 01:19'50" |
19 | 04'30" | 01:24'20" |
20 | 04'24" | 01:28'44" |
21 | 04'24" | 01:33'08" |
21.1 | 05'12" | 01:33'40" |