鄧智豪 2016/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

鄧智豪桃園
ID 112678

66 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:29:49 | 04:15/km | 第15半馬

2016臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2016-01-24
成績	01:29:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'44")

00:20'44"

00:41'48"

10 km

(00:41'48")

00:21'04" (+00'20")

15 km

(01:03'00")

00:21'12" (+00'28")

00:42'12" (+00'24")

20 km

(01:24'00")

00:21'00" (+00'16")

Finish

(01:29:49)

日期: 2016-01-24 05:31 - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 6°C - 濕度: 66%

桃園

鄧智豪

·

桃園

鄧智豪

·

桃園

鄧智豪

·

桃園

鄧智豪

Betty 說推

·

90分配素員準時達陣

1月累積里程 : 200.28 km

杜神靴 Adidas Adizero Adios 2 累積 : 650.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Aunt Brian, 韋振和其他 29 人說推

·

觀看另 4 則留言

林建隆豪神:以後比賽就照著這速度配下去…舒服

2016-01-26 08:36 ·

阿杜恭喜豪豬羞鹹跑完成配速重任！

2016-01-26 10:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'08"	00:08'20"
3	04'08"	00:12'28"
4	04'04"	00:16'32"
5	04'12"	00:20'44"
6	04'12"	00:24'56"
7	04'20"	00:29'16"
8	04'08"	00:33'24"
9	04'16"	00:37'40"
10	04'08"	00:41'48"
11	04'16"	00:46'04"
12	04'16"	00:50'20"
13	04'12"	00:54'32"
14	04'20"	00:58'52"
15	04'08"	01:03'00"
16	04'20"	01:07'20"
17	04'20"	01:11'40"
18	04'00"	01:15'40"
19	04'08"	01:19'48"
20	04'12"	01:24'00"
21	04'08"	01:28'08"
21.3	04'07"	01:29'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km