ChenEdward 2023/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

ChenEdward 基隆
ID 535473

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6.0 km | 01:08:06 | 11:17/km

日期: 2023-05-25 10:50 - 平均心率: 117 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 11'22" / 11'38" / 11'32" / 11'08" / 10'56" / 11'10" / 10'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 54.57 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'22"	00:11'22"
2	11'38"	00:23'00"
3	11'32"	00:34'32"
4	11'08"	00:45'40"
5	10'56"	00:56'36"
6	11'10"	01:07'46"
6.0	10'21"	01:08'07"

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