Woody Tsai 2016/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

Woody Tsai 新北市
ID 10695

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7.2 km | 00:38:55 | 05:24/km

日期: 2016-01-23 06:43 - 地點: 新莊田徑場 - 卡路里: 454 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 88%

Pace: 06'59" / 06'09" / 05'26" / 05'16" / 05'13" / 05'48" / 20'20" /

1.6km-wup 6'14"/km
4.0km-fast 5'01"/km
1.6km-cdn 5'34"/km

要值班，但晚出門，8km-fast少跑了一半。

1月累積里程 : 286.56 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 504.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

DakotaDe, Ruru 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'09"	00:13'08"
3	05'26"	00:18'34"
4	05'16"	00:23'50"
5	05'13"	00:29'03"
6	05'48"	00:34'51"
6.7	06'11"	00:38'55"

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