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黃祥寧
台東
ID 197774
45 位追隨者
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黃祥寧
恭喜破PB
全馬
|
04:27:24
|
06:20/km
|
第3馬
2016 阿猴國興盃公益路跑賽
官方成績
日期
2016-01-23
成績
04:27:24
總名次
408 / 823
分組名次
116 / 252
平均速度
06:20/km
官方證書
黃
祥寧
日期:
2016-01-23 08:00
-
卡路里:
2279 Cal
台東
黃
祥寧
·
留言
終於可以換掉那難看的6小時40分 , 這是第三場全馬 , 但是第一次跑完全程 , 跑步最迷人的地方就是 "有練就有進步" , 能跑進4小時30分對我而言是超標了 , 再接再厲
賽前宣言:
加油!
1月累積里程 :
189.45 km
手動上傳
| 8 years ago
小如(這個我不擅長)
,
菁兒
和其他
20
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
王耀堂
利害黃老師進步好多恭喜破PB
2016-01-24 10:19 ·
黃祥寧
謝謝 , 這次路線很好跑 , 寒流來氣溫降得剛好 , 高腳如雲 , 大家成績都不錯 。其實耀堂兄的實力早超越PB 許多 , 就等比賽好好發威
2016-01-24 11:29 ·
kenwen
恭喜黃老師一"練"驚人!下次可挑戰4小時內了!期待中哦!!
2016-01-24 15:43 ·
王建明
恭喜老師破pb
2016-01-25 21:12 ·
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
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00:30:00
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14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:29:41
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05:55/km
林淦鈿(淦哥)
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
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04:31:43
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06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
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00:51:38
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09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
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00:17:06
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05:47/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:51
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05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:52:41
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05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:23
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04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
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05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
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01:54:00
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05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
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01:43:29
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21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
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06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
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07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
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13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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10.2 km
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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林淦鈿(淦哥)
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08:04/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
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06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
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06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
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00:45:01
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07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:53
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:08
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05:26/km
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