5.0 km | 00:23:37 | 04:42/km日期: 2016-01-21 10:56 - 地點: 公園趴趴照 - 天氣: 熱 - 平均心率: 155 - 卡路里: 293 Cal - 總步數: 4310 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 83%
Pace: 05'29" / 05'00" / 04'33" / 04'20" / 04'06" / 06'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'28" (+01'22") | 1002 / 1002 | 178 / 102 |
| 2 | | 05'02" (+00'56") | 1006 / 2008 | 181 / 109 |
| 3 | | 04'31" (+00'25") | 1001 / 3010 | 186 / 118 |
| 4 | | 04'20" (+00'14") | 996 / 4006 | 185 / 123 |
| 5 | | 04'06" | 1003 / 5009 | 182 / 133 |
| 6 | | 06'13" (+02'07") | 13 / 5022 | 168 / 95 |
抓雞拿鴨盃 倒數２天
小跑５k
暖身２k。第三k ４：３０
第四k ４：１５，第五k ４：００
感覺有點累…
可能是這兩天小夜回去沒睡好XD
真擔心拿不到雞欸～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 122.41 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'00" | 00:10'29" |
| 3 | 04'33" | 00:15'02" |
| 4 | 04'20" | 00:19'22" |
| 5 | 04'06" | 00:23'28" |
| 5.0 | 06'27" | 00:23'37" |
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