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柯 南
台中
ID 258033
58 位追隨者
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柯 南
50.0 km
|
11:22:12
|
13:38/km
|
第12馬
2023 TNF100 臺北越野跑挑戰賽
官方成績
日期
2023-05-21
成績
11:22:12
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
13:38/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:58'25")
00:58'25" (+26'15")
01:30'35"
10 km
(01:30'35")
00:32'10"
15 km
(02:20'30")
00:49'55" (+17'45")
01:57'58" (+27'23")
20 km
(03:28'33")
01:08'03" (+35'53")
25 km
(04:44'57")
01:16'24" (+44'14")
02:35'37" (+05'02")
30 km
(06:04'10")
01:19'13" (+47'03")
35 km
(07:06'50")
01:02'40" (+30'30")
02:34'10" (+03'35")
40 km
(08:38'20")
01:31'30" (+59'20")
45 km
(09:40'31")
01:02'11" (+30'01")
02:14'46" (+44'11")
50 km
(10:53'06")
01:12'35" (+40'25")
Finish
(11:22:12)
日期:
2023-05-21 04:00
-
總爬升:
2283 m
-
平均心率:
132
-
卡路里:
2621 Cal
-
平均步頻:
124
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'14"
(00'14")
00'00"
0 / 0
2
00'01"
(00'15")
00'00"
0 / 0
3
07'40"
(07'56")
07'40" (+02'37")
1000 / 1000
4
00'43"
(08'39")
10'56" (+05'53")
66 / 1066
5
00'02"
(08'41")
15'41" (+10'38")
2 / 1068
展開計圈分析
6
00'01"
(08'42")
19'30" (+14'27")
1 / 1069
7
11'37"
(20'20")
11'37" (+06'34")
1000 / 2069
8
14'11"
(34'31")
14'11" (+09'08")
1000 / 3069
9
13'00"
(47'32")
13'00" (+07'57")
1000 / 4069
10
11'11"
(58'44")
11'11" (+06'08")
1000 / 5069
11
05'03"
(01:03'47")
05'03"
1000 / 6069
12
05'40"
(01:09'27")
05'40" (+00'37")
1000 / 7069
13
09'17"
(01:18'45")
09'17" (+04'14")
1000 / 8069
14
05'30"
(01:24'15")
05'30" (+00'27")
1000 / 9069
15
06'40"
(01:30'56")
06'40" (+01'37")
1000 / 10069
16
08'58"
(01:39'55")
08'58" (+03'55")
1000 / 11069
17
13'35"
(01:53'30")
13'35" (+08'32")
1000 / 12069
18
14'26"
(02:07'57")
14'26" (+09'23")
1000 / 13069
19
05'39"
(02:13'36")
05'39" (+00'36")
1000 / 14069
20
07'44"
(02:21'20")
07'44" (+02'41")
1000 / 15069
21
13'50"
(02:35'11")
13'50" (+08'47")
1000 / 16069
22
08'23"
(02:43'35")
08'23" (+03'20")
1000 / 17069
23
12'19"
(02:55'54")
12'19" (+07'16")
1000 / 18069
24
10'36"
(03:06'31")
10'36" (+05'33")
1000 / 19069
25
23'35"
(03:30'06")
23'35" (+18'32")
1000 / 20069
26
14'21"
(03:44'27")
14'21" (+09'18")
1000 / 21069
27
23'14"
(04:07'41")
23'14" (+18'11")
1000 / 22069
28
15'24"
(04:23'06")
15'24" (+10'21")
1000 / 23069
29
10'49"
(04:33'55")
10'49" (+05'46")
1000 / 24069
30
11'45"
(04:45'40")
11'45" (+06'42")
1000 / 25069
31
10'22"
(04:56'03")
10'22" (+05'19")
1000 / 26069
32
19'16"
(05:15'19")
19'16" (+14'13")
1000 / 27069
33
23'16"
(05:38'36")
23'16" (+18'13")
1000 / 28069
34
17'08"
(05:55'45")
17'08" (+12'05")
1000 / 29069
35
09'07"
(06:04'53")
09'07" (+04'04")
1000 / 30069
36
09'27"
(06:14'20")
09'27" (+04'24")
1000 / 31069
37
09'50"
(06:24'11")
09'50" (+04'47")
1000 / 32069
38
18'38"
(06:42'50")
18'38" (+13'35")
1000 / 33069
39
12'27"
(06:55'17")
12'27" (+07'24")
1000 / 34069
40
12'35"
(07:07'52")
12'35" (+07'32")
1000 / 35069
41
13'54"
(07:21'47")
13'54" (+08'51")
1000 / 36069
42
17'44"
(07:39'31")
17'44" (+12'41")
1000 / 37069
43
23'53"
(08:03'24")
23'53" (+18'50")
1000 / 38069
44
18'31"
(08:21'56")
18'31" (+13'28")
1000 / 39069
45
00'02"
(08:21'59")
21'15" (+16'12")
2 / 39071
46
00'01"
(08:22'00")
00'00"
0 / 39071
47
17'22"
(08:39'23")
17'22" (+12'19")
1000 / 40071
48
10'26"
(08:49'49")
10'26" (+05'23")
1000 / 41071
49
12'54"
(09:02'43")
12'54" (+07'51")
1000 / 42071
50
13'04"
(09:15'48")
13'04" (+08'01")
1000 / 43071
51
14'31"
(09:30'20")
14'31" (+09'28")
1000 / 44071
52
10'58"
(09:41'18")
10'58" (+05'55")
1000 / 45071
53
10'47"
(09:52'05")
10'47" (+05'44")
1000 / 46071
54
12'49"
(10:04'54")
12'49" (+07'46")
1000 / 47071
55
10'34"
(10:15'29")
10'34" (+05'31")
1000 / 48071
56
16'31"
(10:32'00")
16'31" (+11'28")
1000 / 49071
57
22'27"
(10:54'28")
22'27" (+17'24")
1000 / 50071
58
26'08"
(11:20'37")
26'08" (+21'05")
1000 / 51071
賽後評分:
好
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
202.70 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
劉志銘
說推
·
留言
目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'58"
00:07'58"
2
11'30"
00:19'28"
3
14'05"
00:33'33"
4
13'04"
00:46'37"
5
11'48"
00:58'25"
6
05'03"
01:03'28"
7
05'43"
01:09'11"
8
08'52"
01:18'03"
9
05'54"
01:23'57"
10
06'38"
01:30'35"
11
08'07"
01:38'42"
12
13'26"
01:52'08"
13
15'18"
02:07'26"
14
05'52"
02:13'18"
15
07'12"
02:20'30"
16
14'16"
02:34'46"
17
08'15"
02:43'01"
18
12'05"
02:55'06"
19
10'31"
03:05'37"
20
22'56"
03:28'33"
21
14'55"
03:43'28"
22
23'15"
04:06'43"
23
15'37"
04:22'20"
24
10'54"
04:33'14"
25
11'43"
04:44'57"
26
09'51"
04:54'48"
27
18'36"
05:13'24"
28
23'22"
05:36'46"
29
18'03"
05:54'49"
30
09'21"
06:04'10"
31
09'28"
06:13'38"
32
09'48"
06:23'26"
33
18'36"
06:42'02"
34
12'27"
06:54'29"
35
12'21"
07:06'50"
36
13'51"
07:20'41"
37
17'03"
07:37'44"
38
24'17"
08:02'01"
39
17'19"
08:19'20"
40
19'00"
08:38'20"
41
10'44"
08:49'04"
42
12'49"
09:01'53"
43
13'00"
09:14'53"
44
14'28"
09:29'21"
45
11'10"
09:40'31"
46
10'50"
09:51'21"
47
12'35"
10:03'56"
48
10'47"
10:14'43"
49
14'57"
10:29'40"
50
23'26"
10:53'06"
51
25'45"
11:18'51"
51.2
14'12"
11:22'13"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
43.9 km
|
05:56:41
|
08:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
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21.2 km
|
01:52:40
|
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Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
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12.9 km
|
01:47:16
|
08:19/km
Inna Chang
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4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
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8.8 km
|
00:56:46
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randallkwo
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25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
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1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
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00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
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10.2 km
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台中阿森
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10.1 km
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|
04:47/km
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5.0 km
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|
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5.2 km
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06:00/km
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6.4 km
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07:01/km
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00:48:53
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04:49/km
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00:55:08
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