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    林全宏 高雄
    ID 315878
    353 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林全宏
    全馬 | 03:47:38 | 05:23/km | 第137馬
    2023 將軍漁港馬拉松
    官方成績
    日期2023-05-21
    成績03:47:38
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:23/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'51")
    		00:25'51" (+00'06")00:51'36"
    10 km(00:51'36")
    		00:25'45"
    15 km(01:17'31")
    		00:25'55" (+00'10")00:51'56" (+00'20")
    20 km(01:43'32")
    		00:26'01" (+00'16")
    25 km(02:09'52")
    		00:26'20" (+00'35")00:54'23" (+02'47")
    30 km(02:37'55")
    		00:28'03" (+02'18")
    35 km(03:07'08")
    		00:29'13" (+03'28")00:58'24" (+06'48")
    40 km(03:36'19")
    		00:29'11" (+03'26")
    Finish(03:47:38)

    日期: 2023-05-21 06:00 - 平均心率: 152 - 卡路里: 2217 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 26°C - 濕度: 87%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'21"  (05'21")
    		05'21" (+00'25")1000 / 1000
    2
    05'03"  (10'24")
    		05'03" (+00'07")1000 / 2000
    3
    05'10"  (15'35")
    		05'10" (+00'14")1000 / 3000
    4
    05'20"  (20'56")
    		05'20" (+00'24")1000 / 4000
    5
    04'56"  (25'52")
    		04'56"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'11"  (31'03")
    		05'11" (+00'15")1000 / 6000
    7
    05'09"  (36'12")
    		05'09" (+00'13")1000 / 7000
    8
    05'05"  (41'18")
    		05'05" (+00'09")1000 / 8000
    9
    05'10"  (46'29")
    		05'10" (+00'14")1000 / 9000
    10
    05'08"  (51'37")
    		05'08" (+00'12")1000 / 10000
    11
    05'09"  (56'47")
    		05'09" (+00'13")1000 / 11000
    12
    05'14"  (01:02'02")
    		05'14" (+00'18")1000 / 12000
    13
    05'07"  (01:07'09")
    		05'07" (+00'11")1000 / 13000
    14
    05'03"  (01:12'13")
    		05'03" (+00'07")1000 / 14000
    15
    05'19"  (01:17'33")
    		05'19" (+00'23")1000 / 15000
    16
    05'08"  (01:22'41")
    		05'08" (+00'12")1000 / 16000
    17
    05'02"  (01:27'43")
    		05'02" (+00'06")1000 / 17000
    18
    05'11"  (01:32'54")
    		05'11" (+00'15")1000 / 18000
    19
    05'00"  (01:37'54")
    		05'00" (+00'04")1000 / 19000
    20
    05'38"  (01:43'33")
    		05'38" (+00'42")1000 / 20000
    21
    05'07"  (01:48'41")
    		05'07" (+00'11")1000 / 21000
    22
    05'06"  (01:53'48")
    		05'06" (+00'10")1000 / 22000
    23
    05'32"  (01:59'20")
    		05'32" (+00'36")1000 / 23000
    24
    05'18"  (02:04'38")
    		05'18" (+00'22")1000 / 24000
    25
    05'15"  (02:09'54")
    		05'15" (+00'19")1000 / 25000
    26
    05'48"  (02:15'42")
    		05'48" (+00'52")1000 / 26000
    27
    05'20"  (02:21'03")
    		05'20" (+00'24")1000 / 27000
    28
    05'19"  (02:26'23")
    		05'19" (+00'23")1000 / 28000
    29
    06'08"  (02:32'31")
    		06'08" (+01'12")1000 / 29000
    30
    05'25"  (02:37'57")
    		05'25" (+00'29")1000 / 30000
    31
    05'48"  (02:43'46")
    		05'48" (+00'52")1000 / 31000
    32
    06'10"  (02:49'56")
    		06'10" (+01'14")1000 / 32000
    33
    05'25"  (02:55'21")
    		05'25" (+00'29")1000 / 33000
    34
    05'51"  (03:01'12")
    		05'51" (+00'55")1000 / 34000
    35
    05'57"  (03:07'10")
    		05'57" (+01'01")1000 / 35000
    36
    05'39"  (03:12'49")
    		05'39" (+00'43")1000 / 36000
    37
    05'33"  (03:18'22")
    		05'33" (+00'37")1000 / 37000
    38
    06'50"  (03:25'13")
    		06'50" (+01'54")1000 / 38000
    39
    05'34"  (03:30'47")
    		05'34" (+00'38")1000 / 39000
    40
    05'34"  (03:36'21")
    		05'34" (+00'38")1000 / 40000
    41
    05'52"  (03:42'13")
    		05'52" (+00'56")1000 / 41000
    42
    05'24"  (03:47'38")
    		05'30" (+00'34")981 / 41981

    今日賽事在台南將軍漁港比賽，起跑微風濕度很高，也非常熱，全馬人數將近七百人，前21公里跑1小時48分\n，跟一個學甲豆花妹一起跑（約跑25公里），步頻跟我一樣(190-200)，而且速度很快，還有有跟上速度，今日前段有認真跑，後面10公里太熱了，幾乎是魚塭及柏油路，沒遮陰物非常熱難跑，幸運獲得分13成績，順利完賽，下週水牛哥千馬賽事見喔.

    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 完賽
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 307.87 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    陳向榮, 王敏龍 和其他 66 人說推
    · 留言
    觀看另 47 則留言
    張清榮 恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油
    2023-05-21 13:40 ·
     1 個人推
    於踏嫣 林大哥，恭喜高速完賽💯🎊🎉🏃💯💪
    2023-05-21 13:59 ·
     2 個人推
    周廣華 恭喜高速完賽上凸台
    2023-05-21 15:00 ·
     2 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 讚！
    太強啦
    週週都跑 卡金勇啊 👍👍👍👍
    恭喜漂亮完賽 🎉🎉🎉
    2023-05-21 15:04 ·
     2 個人推
    柯登添（木架山火焰豬） 恭喜全宏哥高速上台
    2023-05-21 16:25 ·
     1 個人推
    ☃️snow⛄ 恭喜無傷完賽
    2023-05-21 17:12 ·
     1 個人推
    Ann 恭喜無傷完賽
    2023-05-21 17:24 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 下午好～恭喜高速完賽👍👍👏👏🥳
    2023-05-21 17:50 ·
     2 個人推
    楊士弘 恭喜高速完賽~~辛苦了好熱!!!
    2023-05-21 17:53 ·
     1 個人推
    Sharon Chien 恭喜高速完賽上凸台👍👍👍
    2023-05-21 18:18 ·
     1 個人推
    Tun45 晚安🤗
    恭喜👍順利完賽🎉
    運動愉快❤️
    2023-05-21 19:43 ·
     1 個人推
    王裕政 後半段氣溫攀升在烈日當頭下，不僅讓許多跑者開始吃不消，賽道也算我是熟悉的路線以前練跑路線，有跑到七股跟佳里區😁👊恭喜宏哥高速完賽上凸台，太厲害了👍
    2023-05-21 19:54 ·
     1 個人推
    Eunice 恭喜上凸台👍🏻
    2023-05-21 20:00 ·
     1 個人推
    T.H. Chang 恭喜大哥順利完賽👏🎉競賽愉快😊
    2023-05-21 20:04 ·
     1 個人推
    品仁 恭喜全宏哥高速完賽🎉🎉
    2023-05-21 20:34 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 宏哥,恭喜完賽
    2023-05-21 21:00 ·
     1 個人推
    陳麗紅 恭喜高速凸臺完賽🎉🎉🎉👏👍
    2023-05-21 21:15 ·
     1 個人推
    ming 恭喜第137馬高速漂亮完賽，讚!
    2023-05-21 21:52 ·
     1 個人推
    欣珊 恭喜高速完賽
    2023-05-21 21:52 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 恭喜宏帥
    2023-05-21 21:57 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 🎉🎉恭喜高速完賽上凸台，炎熱高溫無遮蔽物太強大了👍👍，要多喝水休息😊🥤🥤
    2023-05-21 22:11 ·
     1 個人推
    bear 恭喜全宏兄高速完賽上凸台~！
    2023-05-21 22:47 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 晚安 恭喜上凸台👍
    2023-05-21 23:20 ·
     1 個人推
    🌿淑 琴🌿 恭喜高速完賽🎉🎉真厲害👍
    2023-05-21 23:30 ·
     1 個人推
    春恩🍁 晚安😴運動愉快👍
    恭喜完賽👏👏👏
    好厲害ㄚ👍
    2023-05-21 23:39 ·
     1 個人推
    nicolai 熱天漂亮完跑，真不簡單!!!
    2023-05-21 23:42 ·
     1 個人推
    Mei Ling Lin 恭喜完賽👍👍😋
    2023-05-21 23:49 ·
     1 個人推
    陳達鈴 恭喜高速完賽
    2023-05-22 05:13 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 早安 恭喜
    2023-05-22 08:30 ·
     1 個人推
    王敏龍 恭喜 高速完賽
    2023-05-22 10:34 ·
     1 個人推
    拳擊小銘 好厲害
    2023-05-22 18:50 ·
     1 個人推
    臥雲 恭喜耐熱跑超高速完賽🐎👍🏃💪🎊
    2023-05-22 19:06 ·
     1 個人推
    劉靜嶽 學長晚安~恭喜學長越來越猛了
    2023-05-22 19:33 ·
     1 個人推
    蔡木順 高溫跑馬 一樣神速
    2023-05-22 19:59 ·
     1 個人推
    rjy 哇！
    好快速！
    佩服！佩服！
    2023-05-22 20:11 ·
     1 個人推
    Maggie 💪💪💪
    恭喜🎊🎊🎊完賽
    2023-05-22 20:47 ·
     1 個人推
    順彰 恭喜宏哥 高速順利完賽🎉🎉🎉
    2023-05-22 21:22 ·
     1 個人推
    靜樺 恭喜高速完賽上凸台
    我跑比較慢啊😄
    2023-05-22 21:22 ·
     1 個人推
    何春發 全宏兄早安！恭喜高速完賽！運動舒暢愉悅！
    2023-05-23 08:26 ·
     2 個人推
    我 全哥午安，恭喜你分十三高速完賽。
    2023-05-23 12:41 ·
     1 個人推
    李清恩 午安恭喜全馬完賽水啦
    2023-05-23 13:29 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 恭喜全宏兄上凸台，南部烤肉比賽真的很艱難，可能要脫一層皮吧！恭喜漂亮完賽～🎉🎉👏👏👍
    2023-05-23 20:16 ·
     2 個人推
    Panda Tsai 早安☀️，恭喜高速完賽上凸台👍👍👍👏👏👏
    2023-05-24 08:55 ·
     1 個人推
    吉哥 厲害
    2023-05-24 10:24 ·
     1 個人推
    廖慧婷 恭喜全宏哥，熱天跑馬真是辛苦了
    2023-05-24 21:03 ·
     1 個人推
    邱佩甄 恭喜高速完賽上凸台👍👍👍🎉🎊🎊💯
    2023-05-25 00:41 ·
     1 個人推
    LML 恭喜高速完賽
    2023-05-25 12:34 ·
    Jenny Ou Yang 恭喜全宏哥高速完賽！👍👍👍👏👏👏🎊🎊🎊🎊🎊🎊
    2023-05-27 19:30 ·
    陳向榮 恭喜漂亮完賽！
    2023-05-29 16:40 ·
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'20"00:05'20"
    205'03"00:10'23"
    305'10"00:15'33"
    405'21"00:20'54"
    504'57"00:25'51"
    605'11"00:31'02"
    705'09"00:36'11"
    805'06"00:41'17"
    905'10"00:46'27"
    1005'09"00:51'36"
    1105'10"00:56'46"
    1205'15"01:02'01"
    1305'07"01:07'08"
    1405'04"01:12'12"
    1505'19"01:17'31"
    1605'08"01:22'39"
    1705'02"01:27'41"
    1805'12"01:32'53"
    1905'00"01:37'53"
    2005'39"01:43'32"
    2105'07"01:48'39"
    2205'07"01:53'46"
    2305'33"01:59'19"
    2405'18"02:04'37"
    2505'15"02:09'52"
    2605'49"02:15'41"
    2705'21"02:21'02"
    2805'19"02:26'21"
    2906'09"02:32'30"
    3005'25"02:37'55"
    3105'49"02:43'44"
    3206'10"02:49'54"
    3305'26"02:55'20"
    3405'51"03:01'11"
    3505'57"03:07'08"
    3605'39"03:12'47"
    3705'33"03:18'20"
    3806'51"03:25'11"
    3905'34"03:30'45"
    4005'34"03:36'19"
    4105'53"03:42'12"
    42.005'30"03:47'36"

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    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km
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    4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:14
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km
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