Pei Shun Hung 2023/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Shun Hung 新北市
ID 730975

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:21:02 | 06:33/km | 第1半馬

2023 臺北星光馬拉松

官方成績
日期	2023-05-20
成績	02:21:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'27")

00:32'27" (+01'18")

01:03'36"

10 km

(01:03'36")

00:31'09"

15 km

(01:37'39")

00:34'03" (+02'54")

01:11'48" (+08'12")

20 km

(02:15'24")

00:37'45" (+06'36")

Finish

(02:21:02)

日期: 2023-05-20 17:31 - 平均心率: 137 - 卡路里: 1469 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'49"

(11'46")

05'49"

1000 / 2000

3

08'01"

(19'47")

08'01" (+02'12")

1000 / 3000

4

06'14"

(26'02")

06'14" (+00'25")

1000 / 4000

5

06'24"

(32'26")

06'24" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

初半馬無傷無傷完賽💪😄

賽後評分: 補給很讚，路線算平緩
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 161.56 km

Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3 累積 : 661.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

簡泓頤和 Sean Yu 說推

·

Pei Shun Hung 2023台北星光馬，初半馬無傷完賽，Get，開心～

2023-05-21 11:39 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'49"	00:11'46"
3	08'02"	00:19'48"
4	06'14"	00:26'02"
5	06'25"	00:32'27"
6	05'59"	00:38'26"
7	06'10"	00:44'36"
8	06'20"	00:50'56"
9	06'21"	00:57'17"
10	06'19"	01:03'36"
11	07'06"	01:10'42"
12	06'26"	01:17'08"
13	06'49"	01:23'57"
14	06'59"	01:30'56"
15	06'43"	01:37'39"
16	08'17"	01:45'56"
17	06'45"	01:52'41"
18	07'31"	02:00'12"
19	07'54"	02:08'06"
20	07'18"	02:15'24"
20.8	06'50"	02:21'03"

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