馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    我跑故我威 新竹
    ID 336517
    59 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    我跑故我威
    半馬 | 02:13:40 | 06:13/km | 第33半馬
    2023 臺北星光馬拉松
    官方成績
    日期2023-05-20
    成績02:13:40
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:13/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'02")
    		00:27'02"00:55'46"
    10 km(00:55'46")
    		00:28'44" (+01'42")
    15 km(01:26'15")
    		00:30'29" (+03'27")01:04'55" (+09'09")
    20 km(02:00'41")
    		00:34'26" (+07'24")
    Finish(02:13:40)

    日期: 2023-05-20 17:29 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1265 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'12"  (05'12")
    		05'12" (+00'02")1000 / 1000
    2
    05'10"  (10'23")
    		05'10"1000 / 2000
    3
    05'21"  (15'45")
    		05'21" (+00'11")1000 / 3000
    4
    05'25"  (21'10")
    		05'25" (+00'15")1000 / 4000
    5
    05'51"  (27'02")
    		05'51" (+00'41")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'31"  (32'33")
    		05'31" (+00'21")1000 / 6000
    7
    05'38"  (38'11")
    		05'38" (+00'28")1000 / 7000
    8
    06'04"  (44'16")
    		06'04" (+00'54")1000 / 8000
    9
    05'42"  (49'58")
    		05'42" (+00'32")1000 / 9000
    10
    05'47"  (55'46")
    		05'47" (+00'37")1000 / 10000
    11
    06'01"  (01:01'47")
    		06'01" (+00'51")1000 / 11000
    12
    05'55"  (01:07'42")
    		05'55" (+00'45")1000 / 12000
    13
    05'56"  (01:13'39")
    		05'56" (+00'46")1000 / 13000
    14
    06'24"  (01:20'03")
    		06'24" (+01'14")1000 / 14000
    15
    06'11"  (01:26'15")
    		06'11" (+01'01")1000 / 15000
    16
    06'49"  (01:33'05")
    		06'49" (+01'39")1000 / 16000
    17
    06'31"  (01:39'36")
    		06'31" (+01'21")1000 / 17000
    18
    06'30"  (01:46'06")
    		06'30" (+01'20")1000 / 18000
    19
    06'41"  (01:52'47")
    		06'41" (+01'31")1000 / 19000
    20
    07'53"  (02:00'40")
    		07'53" (+02'43")1000 / 20000
    21
    09'37"  (02:10'18")
    		09'37" (+04'27")1000 / 21000
    22
    03'22"  (02:13'40")
    		09'16" (+04'06")363 / 21363
    新竹
    我跑故我威
    · 留言
    新竹
    我跑故我威
    · 留言
    新竹
    我跑故我威
    · 留言
    新竹
    我跑故我威
    · 留言

    前5公裡配太快，導致後面4公里抽筋，只能用走的，本來想用這場當期末考，看來還是要多練配速才行

    賽前宣言: 久違的傍晚跑
    賽後評分: 補給中等，還算不錯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區97~11865~79%
    2:M馬拉松配速區118~13379~89%
    3:T乳酸耐力區133~13889~92%
    4:A無氧耐力區138~14692~97.5%
    5:I最大耗氧區146~15097.5~100%
    最大心率為150 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 130.82 km Mizuno wave rider 26黑 累積 : 2302.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    周妤庭 和 李榮華 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'12"00:05'12"
    205'11"00:10'23"
    305'22"00:15'45"
    405'26"00:21'11"
    505'51"00:27'02"
    605'31"00:32'33"
    705'38"00:38'11"
    806'05"00:44'16"
    905'42"00:49'58"
    1005'48"00:55'46"
    1106'01"01:01'47"
    1205'56"01:07'43"
    1305'56"01:13'39"
    1406'24"01:20'03"
    1506'12"01:26'15"
    1606'50"01:33'05"
    1706'31"01:39'36"
    1806'30"01:46'06"
    1906'42"01:52'48"
    2007'53"02:00'41"
    2109'37"02:10'18"
    21.409'15"02:13'40"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:14
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :