信佳 2016/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

信佳高雄
ID 22904

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5.0 km | 00:27:15 | 05:25/km

日期: 2016-01-19 16:56 - 地點: 美術館 - 天氣: 晴 - 平均心率: 168 - 卡路里: 267 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72%

Pace: 06'03" / 05'31" / 05'17" / 05'16" / 05'00" / 04'29" /

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~192	89~92%
4:A無氧耐力區	192~203	92~97.5%
5:I最大耗氧區	203~209	97.5~100%
最大心率為209 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 241.04 km

亞瑟士 TARTHERZEAL 3-wide 累積 : 746.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Liu, Ching Fang Lin 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'31"	00:11'34"
3	05'17"	00:16'51"
4	05'16"	00:22'07"
5	05'00"	00:27'07"
5.0	04'23"	00:27'14"

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