唐愷鴻 2023/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

唐愷鴻新北市
ID 459224

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3.0 km | 00:20:04 | 06:40/km

日期: 2023-05-20 10:42 - 平均心率: 149 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

Pace: 07'07" / 06'33" / 06'23" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+00'43")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'39")

06'32" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'23"

(20'02")

06'23"

1000 / 3000

4

00'02"

(20'04")

04'14"

8 / 3008

新北市

唐愷鴻

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.76 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋一代玫紅累積 : 610.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Chung-Yih Chen, 洪文豪和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'33"	00:13'40"
3	06'23"	00:20'03"
3.0	04'00"	00:20'05"

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朋友動態

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